TIPS LANSIA SEHAT DI MASA PANDEMI COVID-19

(Bangka) .  Baru- Baru ini diperingati Hari Lanjut USIA Nasional ke 25  Pada tanggal 29 Mei 2021. Sejak masa Pandemi covid 19 di Indonesia  sampai dengan saat ini  telah memberikan pengaruh terhadap berbagai sektor termasuk salah satunya adalah sektor ekonomi dan kesehatan. Dimana dua sektor tersebut memiliki kontribusi besar terhadap permasalahan lanjut usia (lansia) di Indonesia, dikarenakan kondisi tersebut menyebabkan para lansia tidak bisa mengakses sumber-sumber pelayanan karena sebagian besar memiliki penyakit kronik/degeneratif. Bahasan lansia menjadi sangat penting dan krusial karena merupakan salah satu kelompok usia yang memiliki morbiditas dan mortalitas tinggi dalam pandemi Covid-19.

Berdasarkan data Gugus Tugas Percepatan Covid 19, Indonesia (Covid.go.id) , kelompok usia yang meninggal dunia lebih tinggi adalah di kelompok usia lebih dari 60 tahun sebesar 49,4 %, usia 46-59 tahun yang mencapai 35,5%. Kemudian, usia 31-45 tahun sebanyak 11,2%, sisanya berasal dari kelompok usia 30 tahun ke bawah. Untuk Data Bangka Belitung ,data angka kematian tertinggi masih didominasi dengan kelompok usia 56- 69 tahun sebesar 45,7 % dan pada kelompok usia > 70 tahun 24,6 %.

Untuk itu pencegahan penularan melalui upaya promotif dan preventif  terhadap Covid-19 bagi lansia menjadi prioritas, baik di tingkat masyarakat maupun di fasilitas kesehatan. Adapun tips-tips yang bisa dilakukan bagi kelompok lansia agar tetap sehat di masa pandemi covid diantaranya :

1. Tetap tinggal di rumah/panti wreda/senior living dan melakukan kegiatan rutin sehari-hari.
2. Menjaga kebersihan tangan dengan cara sering cuci tangan dengan sabun atau dengan hand 8 sanitizer, serta hindari menyentuh mata, hidung dan mulut.
3. Istirahat dan tidur yang cukup, minimal 6-8 jam sehari atau lebih.
4. Makan makanan dengan gizi seimbang (cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral). Selain itu minum yang cukup, dan bila diperlukan minum multi vitamin serta hindari dan hentikan merokok
5. Melakukan aktivitas fisik yang cukup di rumah, seperti olahraga ringan didalam rumah
6. Menjaga kesehatan jiwa dan psikososial lansia dengan cara menghindari berita/informasi yang memancing rasa khawatir berlebihan,
7. Jika dalam proses pengobatan. Minum obat sesuai anjuran
8. Jaga Hubungan dengan orang yang anda sayangi dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan

Lansia sebagai kelompok rentan tentu saja sangat membutuhkan dukungan dari keluarga dan masyarakat agar kesehatan dan kualitas hidup lansia selama masa pandemi Covid-19 dapat tetap terjaga seoptimal mungkin. Selain tips-tips diatas, program vaksinasi covid bagi usia Lansia harus digerakkan demi meminimalisir dampak gejala akibat covid 19. Mengantar orang tua vaksinasi merupakan bentuk bakti anak yang membawa kebahagiaan.

Sebagaimana Tema hari lansia nasional tahun ini adalah “ Lansia Sehat Bersama Keluarga “  Maksud dari tema tersebut adalah bahwa keluarga adalah lembaga sosial terkecil yang menjadi tempat “persemaian” bagi setiap orang. Dari kondisi tersebut, maka orang tualah yang menjadi penjuru bagi generasi muda sekaligus panutan.

Ayo pastikan Lansia harus sehat dan bahagia meski harus tinggal di rumah berbulan-bulan. ...!salam sehat.

Penulis : Ais Moris, S. Kep (Penyuluh Kesehatan Masyarakat)

Refererensi :

• PANDUAN PELAYANAN KESEHATAN LANJUT USIA PADA ERA PANDEMI COVID 19. DIREKTORAT KESEHATAN KELUARGA , DIREKTORAT KESEHATAN MASYARAKAT KEMENKES RI 2020
• KEMSOS.GO.ID (PEDOMAN PELAKSANAAN KREASI ATENSI LANJUT USIA DALAM RANGKA PERINGATAN HARI LANJUT USIA NASIONAL (HLUN) KE-25 TAHUN 2021)
• COVID19.GO.ID